每天跑步机跑5公里一个月后身体会有什么变化？
一袭染锦朱砂 说实话，体重会不会降这个真不好说，毕竟每个人的体质和饮食情况都不一样，但我可以非常肯定地告诉你，坚持跑一个月后，你的精神状态绝对会有翻天覆地的变化。每天早上醒来或者跑到傍晚，那种由内而外透出的活力，是平时躺平完全感受不到的，整个人都会变得特别亢奋，仿佛浑身充满了用不完的劲儿。
一袭染锦朱砂 评论 (2)
确实，有时候体重秤上的数字没变，但心肺功能好了，爬楼不喘了，这种身体的正向反馈比掉几斤肉更让人有动力坚持。
楼主的观点其实有点过于理想化了，只强调了“亢奋”而忽略了身体承受的负荷。对于大基数或者平时缺乏运动的人来说，每天5公里如果不注意跑姿和恢复，一个月下来膝盖积液或者足底筋膜炎的概率比变瘦的概率大多了。所谓的“翻天覆地”更多是心理安慰，实际上如果不配合饮食控制，体重变化微乎其微，反而因为过度疲劳导致皮质醇升高，更容易堆积脂肪。所以别盲目跟风，循序渐进才是王道，不然受伤了还得花更多的钱去理疗，得不偿失。