每天跑步机跑5公里一个月后身体会有什么变化？

别只盯着秤上的数字看，一个月后最大的变化其实是你的精气神。每天准时去跑步，会强行把你的生物钟调整过来，让你养成规律的作息。你会发现白天工作时不再那么容易犯困，注意力也更集中了，那种由运动带来的多巴胺分泌，让你从心底里觉得自信、清爽，整个人像是焕然一新一样，这种状态真的比瘦几斤更让人快乐。