每天跑步机跑一小时，一个月能减15斤吗

跑步减肥需要结合饮食管理才能见效。如果在锻炼期间依然摄入高热量食物，运动消耗可能被抵消。建议控制每日热量摄入，保持规律作息，才能最大化减重效果。