每天跑步机跑一小时，一个月能减15斤吗

跑步机作为有氧运动确实能促进脂肪燃烧，但单靠每天一小时跑步，多数人一个月可能减3-5斤。脂肪代谢速度与个人代谢率、运动强度密切相关，单纯依赖跑步机难以达到快速减重效果。