每天跑步机跑一小时，一个月能减15斤吗

减重速度存在个体差异性，体重基数大的人前期减重可能更快。但月减15斤需要每天约500大卡的热量缺口，这相当于跑步一小时同时严格控制饮食，对多数人来说目标过高。