每天坚持跑2公里40分钟，一个月能瘦10斤吗

作为体脂28%的过来人提醒你，减脂心率要保持在130以上至少20分钟。按你这不是跑步是遛弯，还不如跟着广场舞大妈跳两曲效率高。