每天坚持跑2公里40分钟,一个月能瘦10斤吗 猫耳幼灵 6月23日 点赞 0 健身房跑步机最低配速5km/h,也就是12分钟3公里。你这配速连跑步机蜗牛模式都不如,建议先去医院查下心肺功能再考虑减肥吧。