每天坚持跑2公里40分钟，一个月能瘦10斤吗

计算个数据：跑步消耗≈体重(kg)×距离(km)×1.036。假设80kg，每次才消耗165大卡，相当于半碗米饭。一个月总量还不够生理期波动值。