每天坚持在跑步机上快走40分钟能慢慢瘦下来吗

另一种推荐的方法是劲走法，这也是运动减肥中比较简单的一种。关键在于走路时要全身用劲，手臂摆动的幅度要大一些。步伐频率建议保持在每分钟100步左右，每次至少走2千米。这种走法不仅能锻炼手臂，还能锻炼背部肌肉，最大限度地燃烧腿部脂肪。长期坚持，能达到瘦腿、瘦手臂和瘦背的多重功效。