每天跑步机慢跑或快走20-30分钟能增强体质吗

对于您提到的每天慢跑或快走20到30分钟，以5.5千米每小时的速度进行，这确实是非常不错的有氧运动习惯。这种强度的运动能够有效刺激心肺功能，促进血液循环，长期坚持下来对增强体质是有明显帮助的，建议您保持下去。