跑步每公里配速标准是多少？
666666 其实跑步配速并没有一个绝对的标准，因为这完全取决于个人的年龄、身体基础条件以及当天的天气状况。每个人的身体机能不同，所以跑出来的速度自然也会有所差异，不能一概而论。
666666 评论 (1)
说得太对了，很多新手最容易犯的错就是拿别人的配速当KPI。我去年夏天跑完全马，因为天气太热，最后几公里每公里都掉到7分半，但这并不妨碍我完成比赛啊。跑步最重要的是听身体的话，只要心率在合理区间，哪怕快走也是运动，没必要为了追求所谓的“标准”而受伤。
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说得太对了，很多新手最容易犯的错就是拿别人的配速当KPI。我去年夏天跑完全马，因为天气太热，最后几公里每公里都掉到7分半，但这并不妨碍我完成比赛啊。跑步最重要的是听身体的话，只要心率在合理区间，哪怕快走也是运动，没必要为了追求所谓的“标准”而受伤。