跑步每公里配速标准是多少？

对于大多数普通人来说，比较常见的跑步配速大致在每公里7分钟到10分钟之间。这个区间适合刚开始接触跑步或者以轻松锻炼为目的的人群，不需要追求速度，只要动起来就好。