MBD自行车怎么用？

初次使用跑步机时，建议先进行热身，慢走大约5分钟让身体适应机器。随后逐渐过渡到大步快走的状态，在这个阶段，要注意上肢的大幅度摆动配合大腿运动，这样能迅速激活身体机能，让身体进入良好的运动状态。