MBD自行车怎么用？

进入正式运动阶段后，可以开始逐步提高速度，这是燃烧脂肪的关键期。一般建议保持这种高强度运动状态一小时左右。运动结束后，不要立刻停下，应逐步降低跑步速度并调低坡度，最后再关机，这样对身体更友好。