慢跑跑步机的速度应该控制在多少? 爱吃甜辣酱 9月27日 点赞 0 具体的慢跑速度因人而异,核心原则是动作要自然放松。呼吸应保持深长而有节奏,切忌憋气。你需要找到一个均匀的速度,让身体处于轻松舒适的状态。