慢跑2个月每天3公里消耗250千卡能减肥吗

运动方面，你可以尝试更丰富的组合：早上慢跑一小时，中午跳绳300下，晚饭后散步一小时。这些都可以轻松在跑步机上完成，属于低强度的有氧运动，跑步前如果饿了可以吃个包子垫垫肚子，这样体力更充沛。