慢跑2个月每天3公里消耗250千卡能减肥吗

你的计划听起来很健康，但要想效果最大化，早餐绝对不能省。中饭和晚饭的量建议减半，同时坚决远离油炸、煎烤、甜食以及所有零食。记住，晚上8点以后除了白开水，任何东西都不要再吃了。