慢跑多久能消耗500卡路里？

以一位体重60公斤的普通人为例，在一级强度的慢跑中，跑30分钟大约能消耗250大卡热量，那么如果要消耗掉500大卡，则需要慢跑60分钟。如果体重更大，在同样的速度和坡度下，热量消耗会有大约20%的增加，这意味着体重较重的人可以在更短的时间内达到同样的消耗目标。