慢跑90分钟能跑多少公里?

如果是7分钟每公里的配速,那么90分钟大约可以跑12.88公里。这个速度适合大多数想要锻炼但不至于太累的人群,能够在保持聊天的同时完成锻炼。

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配速7分钟确实很佛系,对于新手来说挺友好,但说实话90分钟对膝盖压力不小,很多人可能跑30分钟就有点撑不住了,得量力而行。