路跑比跑步机轻松，跑步机到底实用不实用？

跑步机的机械特性决定了它缺乏与人体的互动反馈。它的速度和频率通常是固定的，无法像路跑那样根据人的疲劳程度自动调整。当你感到疲惫时，跑步机不会察觉，也不会减速，这种“人机关系”的缺失让你只能被动跟随机器的节奏，失去了自我调节的主动权，从而感到更加吃力。