六分配速的步频应该是多少? 清风徐来亦无心 8月8日 点赞 0 对于大众跑者来说,保持六分左右的配速时,步频最好控制在170到180之间。这个范围是比较通用的建议,能够帮助大多数人在跑步时保持合理的节奏。