六分配速的步频应该是多少？
雨中听荷 理想的跑步状态往往伴随着大约180的步频。当然，这只是一个参考基准，你可以根据个人的实际情况进行微调，如果想跑得快一点或者慢一点，可以通过调节步幅的大小来实现。
雨中听荷 评论 (2)
180其实是个挺玄学的数字，很多大神也能跑出很好的成绩但步频没那么高。我觉得不用死磕这个数，关键看自己跑起来舒不舒服，别为了凑数反而拉伤膝盖。
180确实是个经典参考值，但别太执着于这个数。对于六分配速，很多人其实维持在160-170左右也挺舒服，关键看身体负担小不小，盲目追求高步频反而容易受伤。