连续跑步1小时是什么水平？

要理解连续跑1小时的水平，可以看看马拉松的距离。全程马拉松需要4到5小时，半程马拉松也需要2个多小时。既然跑完半马都要2个多小时，那么连续跑1小时就只相当于半马的一半多一点，是很正常的体能表现。