快走两小时和慢跑一小时哪种消耗卡路里更多

如果单纯算总账，快走两小时消耗的总热量其实是高于慢跑一小时的。因为快走每小时消耗555大卡，两小时就是1110大卡，而慢跑一小时只消耗655大卡。不过这里有个前提，就是你要能坚持快走整整两小时。对于大多数人来说，连续快走两小时的难度比慢跑一小时要大得多，因为快走对膝盖和心肺的压力并不小。