快走两小时和慢跑一小时哪种消耗卡路里更多

其实运动效果不能只看卡路里数字，还要看身体处于什么状态。慢跑半小时能消耗330大卡，但主要消耗的是体内的碳水化合物，脂肪燃烧比例有限。相比之下，如果采用跑步机高低强度结合的方式，先跑步再快走，能在消耗大量热量的同时，更好地刺激脂肪分解，这样减肥的效果会比单纯比较哪种运动更耗时更科学。