空腹爬楼梯和跑步机爬坡效果一样吗？

这两种运动在肌肉发力方式上也有不同。空腹爬楼梯更多地调动大腿和臀部肌群，有助于增强下肢力量及耐力，并促进脂肪代谢。而跑步机爬坡对腹肌和臀肌的锻炼更为集中，在提高心肺功能和总体卡路里消耗方面表现更佳。