Keep户外跑和跑步机跑步有什么区别

跑步机在热量消耗方面确实不如户外跑来得多。这主要是因为户外跑步时需要克服更多的自然阻力，身体需要调动更多的肌群来维持平衡和推进，因此能量消耗会更高，减脂效率相对也更明显。