Keep户外跑和跑步机跑步有什么区别

户外跑步的环境更加复杂多变，你需要应对路面不平、上坡和下坡等多种地形挑战。这种不可预测的路况迫使你的身体不断调整姿态和发力方式，比在固定平面上运动更加费劲。