九分钟跑完一千米是什么体验？

确实，对于很多平时不怎么运动的人来说，这个速度完全不累，甚至觉得太慢了。但如果是为了体育考试或者健身，那这速度简直是在“散步”，连热身都算不上，想提升耐力还得加油呀。

确实，9分钟配速也就6分40秒每公里，对于有跑步基础的人来说，这确实属于轻松的慢跑区间，甚至跟快走差别不大了。如果是初跑者，这个速度已经很棒了，但要是长期保持这个配速，对心肺和肌肉的刺激可能有限，想要提升体能或减脂，可能还是需要适当提速或者增加间歇跑。

确实，九分钟配速相当于1:00/km，这基本就是快走的速度了，对普通人来说完全不费劲，甚至可能觉得比坐着发呆还轻松。