金史密斯跑步机R1使用说明是什么

热身充分后，就可以利用面板上的加速按钮来提升速度。请根据你当下的身体承受能力，从低速开始，循序渐进地增加速度。不要试图一步到位，找到一个你能够稳定维持且感到稍微有挑战性的速度，然后保持这个状态进行跑步训练，这样更科学有效。