金史密斯跑步机R1使用说明是什么

启动跑步机通常只需要按下表头上的电源开启键。启动后，跑带会先以非常缓慢的速度移动，这时候不要急着快跑，而是跟随跑带进行慢走热身。通过这种方式，逐步适应跑步机的节奏和晃动感，让身体和肌肉提前进入运动状态，避免突然剧烈运动导致受伤。