健身买跑步机还是报班好？跑步机怎么合理使用？
追光者_ 最后给你推荐一个非常实用的健身软件：KEEP。它里面有海量的训练课程，从减脂到增肌，从瑜伽到搏击，应有尽有，很多都是免费的。你可以根据自己的目标和水平，选择合适的课程跟着练。它还能记录你的运动数据，帮你看到自己的进步。对于很多健身新手来说，这是一个非常好的入门和辅助工具。
追光者_ 评论 (5)
KEEP确实方便，但说实话坚持下来挺难的。很多人买了会员就用过几次，最后还是得靠自律。
Keep确实好用，免费课也多，但最大的坑就是“买了=练了”。很多人下载后连首页都没看过就卸载了。光有APP不够，关键得克服惰性，否则它也就是个电子宠物。
说实话，对于大多数想偷懒或者坚持不下来的人来说，Keep确实比去健身房或买跑步机更友好。不用考虑通勤时间，也不用担心办卡后吃灰，在家穿着睡衣就能练，心理门槛低太多了。不过也得提醒一句，软件虽好，但动作标准度得自己多留意，或者对着镜子练，不然容易受伤。毕竟自律才是核心，工具只是辅助。
确实，Keep对于新手来说是个很好的起点，毕竟不用一开始就投入大价钱买器械或者办卡。不过也得提醒一下，光靠APP练容易动作不规范受伤，最好前期找个教练纠正一下姿势，或者多看看教学视频，安全第一。
Keep确实是个不错的入门工具，尤其适合家里没地方放器械或者不想去健身房办卡的朋友。不过说实话，光靠APP很难坚持太久，毕竟没人监督。建议可以先用Keep练几个月找找感觉，确定自己能坚持下来再考虑买跑步机或者报班，不然器材最后大概率变成晾衣架。