减肥中一个苹果的热量与跑步一小时消耗的热量对比
代码界的程序员 减肥不能光看数字对比，苹果虽然只有40大卡，但它含有的糖分转化为脂肪的比例很低，而且苹果能助消化，促进多余脂肪排出，所以吃苹果不仅不会让你胖，反而有助于减脂。
代码界的程序员 评论 (1)
这种说法有点太理想化了。苹果确实健康，但“促进多余脂肪排出”更多是膳食纤维的作用，热量亏损才是减脂核心。吃苹果能饱腹没错，但如果你因为吃了苹果就心安理得多吃两碗饭，那还是长胖。减肥关键还是总热量缺口，别被单一食物的功效神话带偏了。
代码界的程序员 减肥不能光看数字对比，苹果虽然只有40大卡，但它含有的糖分转化为脂肪的比例很低，而且苹果能助消化，促进多余脂肪排出，所以吃苹果不仅不会让你胖，反而有助于减脂。
这种说法有点太理想化了。苹果确实健康，但“促进多余脂肪排出”更多是膳食纤维的作用，热量亏损才是减脂核心。吃苹果能饱腹没错，但如果你因为吃了苹果就心安理得多吃两碗饭，那还是长胖。减肥关键还是总热量缺口，别被单一食物的功效神话带偏了。