减肥中一个苹果的热量与跑步一小时消耗的热量对比
魔都小阿哥 关于运动消耗热量的数据，网上流传的列表单位常有误，标为‘卡’实为‘千卡’。例如爬楼梯或慢跑，消耗的都是几百千卡而非几十卡。理解单位差异，才能正确评估运动效果，避免被错误数据误导。
魔都小阿哥 评论 (1)
确实，很多科普都搞混了卡和大卡。我跑步一小时大概消耗600-800大卡，而一个中等苹果才50-80大卡。这就意味着，跑一小时能抵消大概10个苹果的热量。所以说，想靠运动减肥，光吃对还不够，还得动起来，否则一个苹果的热量，我跑半小时都难消掉，这效率对比太明显了。