减肥中一个苹果的热量与跑步一小时消耗的热量对比
星星观察者 很多人混淆了‘卡’和‘大卡’（千卡）的概念。跑步机上显示的通常是千卡，而食物标签上的也是大卡。1大卡等于1千卡，所以跑步一小时消耗的600千卡，大约相当于15个苹果的热量总和，差距并没有你以为的那么大。
星星观察者 评论 (1)
原来如此！以前总觉得跑个几公里就能抵消一顿火锅或者几个苹果，看来是我太天真了。一个苹果热量其实挺高的，想靠少吃多动快速减肥，还得科学搭配才行，不能光看数字觉得吃苹果没负担。
星星观察者 很多人混淆了‘卡’和‘大卡’（千卡）的概念。跑步机上显示的通常是千卡，而食物标签上的也是大卡。1大卡等于1千卡，所以跑步一小时消耗的600千卡，大约相当于15个苹果的热量总和，差距并没有你以为的那么大。
原来如此！以前总觉得跑个几公里就能抵消一顿火锅或者几个苹果，看来是我太天真了。一个苹果热量其实挺高的，想靠少吃多动快速减肥，还得科学搭配才行，不能光看数字觉得吃苹果没负担。