减肥中一个苹果的热量与跑步一小时消耗的热量对比
云间鹤 跑步一小时消耗600大卡确实是事实，但这不仅仅是热量的消耗，更重要的是通过运动将体内的脂肪转化并排出体外，这才是减肥的核心目的，不能只盯着热量数值算账。
云间鹤 评论 (2)
确实，不能光算数字。运动带来的心肺功能提升和肌肉代谢增加，是单靠饿肚子或节食给不了的健康红利，这才是长期维持体重的关键。
跑一小时的步换来一个苹果，这账算得挺精。其实运动带来的代谢提升和心理满足感，远不是那几百大卡能衡量的，别为了省那点热量把运动热情耗没了。