健身房跑步机应该怎么使用？

运动后整理活动必不可少，推荐采用动态拉伸法：身体面向墙壁站立，双手贴墙保持一掌间距，右腿屈膝下弯时左腿向后伸展，循环做推墙动作，每次保持30秒以上效果最佳。