健身房跑步机应该怎么使用？

结束训练前需要逐渐降低速度，直到心率降至120次/分钟以下再按停机键。下机时要等待跑带完全静止，立即做靠墙拉伸动作：面对墙壁双手平放，前后脚分开做弓步压腿，保持该姿势直到肌肉放松。