健身房跑步机应该怎么使用？

按下启动按钮后跑步机会自动以1公里/小时速度运行，初学者应双手扶稳扶手，用一只脚轻轻踩试跑带，确认运行平稳后再站上去随跑带运动。保持这个初始速度约十分钟之后再逐步提升。