在健身房如何做短跑训练？健身房机器怎么用？
减肥第二天 短跑训练不能只靠单一的有氧跑步，因为短跑既需要心肺耐力又需要爆发力。为了全面提升身体机能，必须配合力量训练，特别是加强腿部和核心肌群的力量，这样才能在长远发展中满足身体全面综合的需求。
减肥第二天 评论 (3)
确实，很多人去健身房只顾着跑步机有氧，忽略了力量训练，结果速度上不去还容易受伤。核心和腿部力量才是短跑的基础，这点说得很对。
说得太对了，很多人进健身房就是跑步机上傻跑，以为这样能练出短跑成绩，结果除了腿粗了没见快多少。核心和腿部力量才是短跑的引擎，光有氧没爆发力，就像给法拉利装了个拖拉机的发动机，根本发挥不出潜力。
确实，很多人去健身房只盯着跑步机，但短跑的核心其实是爆发力和核心稳定性。光有氧不够，还得练深蹲、硬拉这些力量动作，不然跑快了容易受伤，也跑不出速度。