在健康跑跑步机上跑步算不算数

健康跑的核心是保持呼吸节奏稳定，即使速度显示为5.5，只要运动时能正常对话但略微气喘，就达到了有效的有氧运动强度。体质差异会导致同一速度下的运动效果不同。