在健康跑跑步机上跑步算不算数

跑步机速度5.5对体质较弱的人可能算是慢跑，但对体质较好的人来说可能只是快走。中等强度的有氧运动因人而异，关键在于运动时是否感到既轻松又有挑战性，微微出汗即可。