在健康跑跑步机上跑步算不算数

有人认为跑步机跑不算真实跑步，其实只要保持正确姿势并达到有效运动量，器械辅助同样能提升心肺功能。关键是根据身体反馈调整速度，避免盲目追求数值而忽略安全性。