有哪些好的减肥方法和食品，家用跑步机到底有没有效果？

关于家用跑步机有没有效果，答案是非常肯定的，但它完全取决于你的使用频率。买回来放在角落里当晾衣架或者衣物架，那肯定是一点用都没有。只有当你真的穿上运动鞋，把跑步机打开，坚持在上面跑起来，哪怕每次只跑二十分钟，累积下来的消耗也是非常可观的。关键在于你是否能把这项运动变成日常习惯，而不是买回来就吃灰。