家用健身跑步机应该怎样正确使用

在室内使用跑步机跑步，虽然空气流通可能不如户外，但由于机器通常带来持续的微风效应以及缺乏自然通风，实际上人体汗液蒸发受阻，水分流失往往比户外跑步更严重。建议在锻炼过程中每15分钟补充适量水分，注意不要一次性暴饮，保持小口多次即可。将水瓶放置在触手可及的位置，利用跑步机不用背负水壶的优势，随时补水。