为什么使用机械跑步机锻炼会感觉特别累？

虽然跑起来很累，但这种高强度的训练效果往往更好。关键在于循序渐进，不要一开始就挑战过高强度，给身体一个适应过程，慢慢提升体能，这样才能安全有效地达到锻炼目的。