在健身房使用跑步机需要注意什么？
追风少年刘全有 初次使用跑步机前，务必清楚自己的体能极限在哪里。如果设定的速度超过了身体承受能力，当体力耗尽跟不上的时候，非常容易导致重心不稳甚至摔倒，所以为了安全起见，一定要循序渐进地增加运动量。
追风少年刘全有 评论 (2)
确实，很多人一上来就猛跑，结果没两分钟就累得半死直接往后倒，特别危险。安全第一，慢慢来才比较稳妥。
确实，新手最容易犯的错误就是刚上去就飙高速，结果跑两下就被甩下来。安全永远是第一位的，先慢走预热，慢慢找节奏，别盲目攀比速度。