户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

在跑步机上锻炼很难“偷懒”，机器会始终如一地记录数据和要求，这种客观性有助于磨炼意志力。无论你是否想坚持，跑步机都会督促你完成既定目标，这种强制性的陪伴对于缺乏自律、容易半途而废的人来说，是养成习惯的利器。