户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

然而，长期在跑步机上跑步，由于缺乏风阻，步幅和姿态会与户外不同。身体容易习惯性直立，步伐可能出现不必要的弹跳。这种非自然的状态如果长期持续，会改变肌肉记忆，导致身体在应对户外真实地形时出现适应性问题。