户外跑步和跑步机跑步哪种更好？有何区别？

另一派观点则推崇跑步机，因为它允许设定匀速奔跑。在户外，个人状态波动容易拉低平均速度，进而影响减肥和训练效果。而在跑步机上保持稳定节奏，能确保锻炼强度和效率，对于追求恒定输出和高效减脂的人来说是更好的选择。